夜　エアコンにするか　窓を開けるか

夜就寝するとき、室内で窓を開けるかどうかの目安は外気温が最大でも３３度未満まで

３３度以上ならエアコンを使用を推奨

エアコンを使用するなら２８度で連続運転がお勧め。睡眠効率は２８度が一番よいそう。

扇風機を回しっぱなしで寝るのはお勧めはできないです。

昔の断熱基準の家（２０年以上前）では2Fは特に暑いので1Fで寝るという工夫もあり。

熱中症対策にお役立てください！