夜 エアコンにするか 窓を開けるか

夜就寝するとき、室内で窓を開けるかどうかの目安は外気温が最大でも33度未満まで

33度以上ならエアコンを使用を推奨

エアコンを使用するなら28度で連続運転がお勧め。睡眠効率は28度が一番よいそう。

扇風機を回しっぱなしで寝るのはお勧めはできないです。

昔の断熱基準の家(20年以上前)では2Fは特に暑いので1Fで寝るという工夫もあり。

熱中症対策にお役立てください!

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